Palau Solità i Plegamans

Palau Solità i Plegamans
Palau Solità i Plegamans
IniciMapa webContacteCanvia mida font
diumenge, 15 de setembre

Activitats esportives municipals per la Gent Gran

 

La Regidoria d'Esports de l'Ajuntament de Palau-solità i Plegamans ha dissenyat, pel curs 2018/19, un seguit d'activitats físic-esportives amb l'objectiu de facilitar la pràctica esportiva a la nostra població, adequada a la Gent Gran i dintre de les possibilitats de cadascú, ja que la pràctica físic-esportiva pot aportar molts beneficis personals al practicant pel que fa: a la salut i la millora de la condició física.

 

 

Horari Gent Gran 

 

 

Activitats de continguts variats, adaptats a les necessitats de la gent gran, amb l'objectiu de millorar el nivell d'autonomia personal i augmentar l'autoestima.

 

Horaris activitats esportives municipals per adults i joves

 

La Regidoria d'Esports de l'Ajuntament de Palau-solità i Plegamans ha dissenyat, pel curs 2018/19, un seguit d'activitats físic-esportives amb l'objectiu de facilitar la pràctica esportiva a la nostra població, adequada a tots els públics i dintre de les possibilitats de cadascú, ja que la pràctica físic-esportiva pot aportar molts beneficis personals al practicant pel que fa: a la salut i la millora de la condició física.

 

Descarrega't el programa

 

Activitats Esportives anuals
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
9:00-9:15                          
9:15-9:30 9:15 10:15 9:15 10:15   9:15 10:15     9:15 10:15 9:15 10:15     9:15 10:15    
9:30-9:45          
9:45-10:00          
10:00-10:15          
10:15-10:30         10:15 11:15         10:15 11:15      
10:30-10:45          
10:45-11:00          
11:00-11:15          
11:15-11:30                          
11:30-11:45                  
11:45-12:00                  
12:00-12:15                  
12:15-12:30                          
                           
                           
15:15-15:30                          
15:30-15:45       15:30 16:30             15:30 16:30    
15:45-16:00                      
16:00-16:15                      
16:15-16:30                      
16:30-16:45                          
16:45-17:00                          
17:00-17:15                          
17:15-17:30 17:15 18:15 17:15 18:15   17:15 18:15     17:15 18:15 17:15 18:15   17:15 18:15      
17:30-17:45              
17:45-18:00              
18:00-18:15              
18:15-18:30 18:15 19:15     18:15 19:15     18:15 19:15     18:15 19:15      
18:30-18:45                  
18:45-19:00                  
19:00-19:15   19:00 20:15       19:00 20:15      
19:15-19:30 19:15  20:15 19:15  20:15 19:15  20:15 19:15  20:15   19:15  20:15 19:15  20:15   19:15  20:15 19:15  20:15  
19:30-19:45      
19:45-20:00      
20:00-20:15      
20:15-20:30 20:15 21:15    20:15 21:15 20:15 21:15      20:15 21:15    20:15 21:15   20:15 21:15     
20:30-20:45 20:30 21:30     20:30 21:30      
20:45-21:00          
21:00-21:15          
21:15-21:30 21:15  22:15         21:15  22:15          
21:30-21:45                      
21:45-22:00                      
22:00-22:15                      
22:15-22:30                          
                           
          MATRÍCULA 14 € CURS        
                           
 
Adults  19-59
      CARDIO-TONO……………………….. 18,08 €        
        AEROLLATÍ…………………………… 22,35 €        
        T.B.C……………………………………….. 18,08 €        
        ESPORT OBERT……………………….. 18,08 €        
        EQUILIBRA'T………………………… 18,08 €        
        TAI-TXI……………………………………. 27,12 €        
        IOGA………………………………………. 28,25 €        
        FIT-IOGA……………………………… 22,35 €        
                           
                           
 
Joves -18
      PRE-FIT JUNIOR (3-4 i 5 anys)…. 18,08 €        
        RITMES 1 (6-7 i 8 anys)………… 18,08 €        
        RITMES 2 (6-7 i 8 anys)………… 18,08 €        
        RITMES 3 i 4 (9-10 i 11 anys)……….. 18,08 €        
        RITMES 5 (12-13-14 i 15 anys)…. 18,08 €        
        RTIMES-MIX (15 a 18 anys)…….. 21,47 €        
                           

 

La classificació segons la intensitat, està definida de la manera següent:  NO TOCAR!! cor activitats NO TOCAR!! cor activitats NO TOCAR!! cor activitats Alta      NO TOCAR!! cor activitats NO TOCAR!! cor activitats Mitjana      NO TOCAR!! cor activitats Baixa

CARDIO-TONO NO TOCAR!! cor activitats NO TOCAR!! cor activitats NO TOCAR!! cor activitats

Activitat integral per a la millora de la condició física i els sistemes cardiovascular i muscular. Aquesta activitat utilitza molts tipus de materials: steps, barres, peses, gomes elàstiques...

AEROLLATÍ NO TOCAR!! cor activitats NO TOCAR!! cor activitats NO TOCAR!! cor activitats

 

Activitat coreogràfica amb ritmes llatins, amb una incidència directa en el desenvolupament de la resistència cardiovascular i tonificació del tren inferior.

T.B.C.  NO TOCAR!! cor activitats / NO TOCAR!! cor activitats NO TOCAR!! cor activitats / NO TOCAR!! cor activitats NO TOCAR!! cor activitats NO TOCAR!! cor activitats

 

Activitats de continguts amens i variats, no sempre coreografiats, amb l'objectiu de desenvolupar les qualitats físiques: força, resistència i coordinació.

ESPORT OBERT  NO TOCAR!! cor activitats NO TOCAR!! cor activitats

 

Activitats de continguts variats, amb l'objectiu de desenvolupar les qualitats físiques: força, resistència i coordinació.

EQUILIBRA'T NO TOCAR!! cor activitats / NO TOCAR!! cor activitats NO TOCAR!! cor activitats / NO TOCAR!! cor activitats NO TOCAR!! cor activitats NO TOCAR!! cor activitats

 

Activitat que combina diferents tècniques d'estiraments, incrementa el recorregut de les articulacions contribuint a alleujar tensions, estrès i ajuda a relaxar-nos.

TAI-TXI NO TOCAR!! cor activitats

 

És un antic art marcial xinès, amb demostrats beneficis per la salut mental i física que es realitza mitjançant moviments relaxats i harmoniosos combinats amb exercicis de respiració i concentració.

IOGA NO TOCAR!! cor activitats

 

Activitat de caire introspectiu, dedicada a la millora de la flexibilitat, la mobilitat i les tècniques de respiració mitjantçant la motricitat intel·ligent.

FIT-IOGA NO TOCAR!! cor activitats NO TOCAR!! cor activitats

 

És una activitat per millorar de l'estat de salut general i augmentar la condició física. En la seva realització, es donen una combinació de moviments, postures i tècniques d'estiraments, Ioga i Pilates.

PRE-FIT JUNIOR NO TOCAR!! cor activitats


Activitats lúdiques de psico-motricitat per als més petits dirigides a desenvolupar la motricitat bàsica mitjançant jocs i danses. Exhibició al Nadal i al Juny.

RITMES NO TOCAR!! cor activitats / NO TOCAR!! cor activitats NO TOCAR!! cor activitats / NO TOCAR!! cor activitats NO TOCAR!! cor activitats NO TOCAR!! cor activitats

 

Iniciació bàsica als ritmes com a modalitat esportiva, i activitats per desenvolupar les capacitats físiques: flexibilitat, coordinació i agilitat. Preparació de coreografies i exhibició al Nadal i Juny.