Escut Ajuntament de Palau-solità i Plegamans

enganxa't.png

Programa d'activitats esportives municipals

Pavelló Municipal d'Esports Maria Víctor

Temporada 2021/2022

Informació

 

INSCRIPCIONS: al Pavelló Municipal d'Esports Maria Víctor

de dilluns a divendres de 10 a 13h, excepte els dimecres que serà de 17 a 20 h.

Tel. 93 864 55 02

INICI ACTIVITATS: 13 de setembre de 2021

 

FINAL ACTIVITATS:    de juny de 2022

 

VACANCES I PONTS: segons calendari escolar

 

COMUNICACIÓ DE BAIXA:

cal comunicar-ho per escrit al Pavelló Municipal d'Esports Maria Víctor abans del dia 25 del mes en curs.

 

NOTES:

 

  • Les activitats esportives municipals seguiran les normes i protocols de seguretat i prevenció establerts pel departament de Salut per evitar la propagació de la covid-19.
  • Els horaris poden ser modificats segons les necessitats del servei.
  • Totes les activitats proposades requereixen d'un mínim de 10 persones inscrites per a dur-se a terme.
  • Les sessions tenen una durada de 55 minuts.
  • Es recomanable portar un certificat mèdic en cas de lesions rellevants.
  • Es faran també de manera puntual, tallers especials entre setmana. Aquest tallers són gratuïts pels usuaris inscrits en el programa d’activitats.
  • Per mantenir l’espai net tots els usuaris/es s’hauran de canviar el calçat abans d’entrar als gimnasos.

 

 

Activitats per a adults

de 18 a 59 anys

 

CARDIO-TONO

Dilluns i dimecres 20.15 a 21.15h corcorcor

Activitat integral per a la millora de la  condició física i els sistemes cardiovascular i muscular.  Aquesta activitat utilitza molts tipus de materials: steps, barres, peses, gomes elàstiques,...

 

AEROLLATÍ

Dimarts i dijous de 20.15 a 21.15h corcorcor

Activitat  coreogràfica amb ritmes llatins, amb una incidència directa en el desenvolupament de la resistència cardiovascular i tonificació del tren inferior.

 

T.B.C

Dimarts i dijous de 15.15 a 16.15h  corcor

Dimarts i dijous de 19.15 a 20.15h cor

Dilluns i dimecres de 19.15 a 20.15h corcor

Dilluns i dimecres 21.15 a 22.15h corcorcor

Activitats de continguts amens i variats, no sempre coreografiats, amb l'objectiu de desenvolupar les qualitats físiques: força, resistència i coordinació.

 

ESPORT  OBERT corcor

Dilluns i dimecres de 09.15 a 10.15h

Dimarts i dijous de 09.15 a 10.15h

Activitats de continguts variats, amb l'objectiu de desenvolupar les qualitats físiques: força, resistència i coordinació.

 

EQUILIBRA’T

Dimarts i dijous de 10.15 a 11.15h cor

Dilluns i dimecres de 09.15 a 10.15h cor

Dilluns i dimecres de 10.20 a 11.20h cor

Dilluns i dimecres de 19.15 a 20.15h corcor

Activitat que combina diferents tècniques d’estiraments, incrementa el recorregut de les articulacions contribuint a alleujar tensions, estrès i ajuda a relaxar-nos.

 

IOGA I cor

Dilluns i dimecres de 18.00 a 19.00 h.

Activitat de caire introspectiu, dedicada a la millora de la flexibilitat, la mobilitat i les tècniques de respiració mitjançant la motricitat intel·ligent.

 

IOGA II cor

Dilluns i dimecres de 19.00 a 20.15 h

Activitat de caire introspectiu, dedicada a la millora de la flexibilitat, la mobilitat i les tècniques de respiració mitjançant la motricitat intel·ligent.

 

FIT-IOGA corcor

Dilluns i dimecres de 20.30 a 21.30 h

És una activitat per millorar l’estat de salut general i augmentar la condició física. En la seva realització, es donen una combinació de moviments, postures i tècniques d’estiraments, ioga i pilates.

 

La classificació segons la intensitat, està definida de la manera següent:

Alta corcorcor/ mitjana corcor/ baixa cor

 

 

Activitats per majors de 60 anys

Activa't! + 60

 

Dilluns i dimecres de 10.15 a 11.15h

Dilluns i dimecres d'11.15 a 12.15h

Dimarts i dijous de 9.15 a 10.15h

Dimarts i dijous de 10.15 a 11.15h

Dimarts i dijous d'11.15 a 12.15h

 

Activitat de continguts variats, adaptats a les necessitats de la gent gran, amb l'objectiu de millorar el nivell d'autonomia personal i augmentar l'autoestima.

 

Activitats per a joves

 

PRE-FITJÚNIOR (3, 4 i 5 anys)

Dilluns i dimecres de 17.15 a 18.15h.

Activitats lúdiques de psicomotricitat per als més petits dirigides a desenvolupar la motricitat bàsica mitjançant jocs i danses. Exhibició al Nadal i juny.

 

RITMES

Iniciació  bàsica als ritmes com a modalitat esportiva, i activitats per desenvolupar les capacitats físiques: flexibilitat, coordinació i agilitat. Preparació de coreografies i exhibició al Nadal i juny.

 

RITMES 1 (6, 7 i 8 anys)

Dilluns i dimecres de 17.15 a 18.15h

 

RITMES 2 (6, 7 i 8 anys)

Dimarts i dijous de 17.15 a 18.15h

 

RITMES 3 i 4 (9, 10 i 11 anys)

Dilluns i dimecres de 18.15 a 19.15h

 

RITMES 5 (12, 13, 14 i 15 anys)

Dimarts i dijous de 18.15 a  19.15h

 

RITMES-MIX (15 a 18 anys)

Dilluns i dimecres de 20.15 a 21.15h

Desenvolupament de diferents coreografies amb ritmes i estils variats.

 

Quotes