Informació

 

 

INSCRIPCIÓ: 

Presencial - A les oficines del Servei d'Atenció Ciutadana - SAC (Servei d'Atenció al Ciutadà) -  Plaça de la Vila, 1

Telemàtica - IMPORTANT !!  Abans de realitzar la preinscripció telemàtica consulta la disponibilitat de places trucant al pavelló Maria Víctor (93 864 55 02) de dilluns a divendres de 9 a 11h o per coreu electrònic a esports@palauplegamans.cat 

Consulta informació i tramita

 

BAIXA: Has de tramitar la baixa abans del dia 15 perquè no et cobrin el mes següent 

Presencial - A les oficines del Servei d'Atenció Ciutadana - SAC (Servei d'Atenció al Ciutadà) -  Plaça de la Vila, 1

Telemàtica - TRAMITA LA BAIXA

 

INICI ACTIVITATS: segons calendari escolar

 

FINAL ACTIVITATS: segons calendari escolar

 

VACANCES I PONTS: segons calendari escolar

  

NOTES:

 

• Els horaris poden ser modificats segons les necessitats del servei.
• Totes les activitats proposades requereixen d'un mínim de 10 persones inscrites per a dur-se a terme.
• Les sessions tenen una durada de 55 minuts.
• Es recomanable portar un certificat mèdic en cas de lesions rellevants.
• Es faran també de manera puntual, tallers especials entre setmana. Aquest tallers són gratuïts pels usuaris inscrits en el programa d’activitats.
• Per mantenir l’espai net tots els usuaris/es s’hauran de canviar el calçat abans d’entrar als gimnasos.

 

 

 

Quotes

 

 

 

Activitats per majors de 60 anys

Activa't! + 60

 

Activitats per a adults

de 18 a 59 anys

 

 

 

CARDIO-TONO

Dilluns i dimecres 20.15 a 21.15h

Activitat integral per a la millora de la con-dició física i els sistemes cardiovascular i muscular. Aquesta activitat utilitza molts tipus de materials: steps, barres, peses, gomes elàstiques...

 

AEROLLATÍ

Dimarts i dijous de 20.15 a 21.15h

Activitat coreogràfica amb ritmes llatins, amb una incidència directa en el desenvo-lupament de la resistència cardiovascular i tonificació del tren inferior.

 

T.B.C

Dimarts i dijous de 15.15 a 16.15h  

Dimarts i dijous de 19.15 a 20.15h

Dilluns i dimecres de 19.15 a 20.15h

Activitats de continguts amens i variats, no sempre coreografiats, amb l’objectiu de desenvolupar les qualitats físiques: força, resistència i coordinació.

 

ESPORT  OBERT

Dilluns i dimecres de 09.15 a 10.15h

Dimarts i dijous de 09.15 a 10.15h

Activitats de continguts variats, amb l'objectiu de desenvolupar les qualitats físiques: força, resistència i coordinació.

 

EQUILIBRA’T

Dimarts i dijous de 10.15 a 11.15h

Dilluns i dimecres de 09.15 a 10.15h

Dilluns i dimecres de 10.15 a 11.15h

Dilluns i dimecres de 19.15 a 20.15h

Activitat que combina diferents tècniques d’estiraments, incrementa el recorregut de les articulacions contribuint a alleujar tensions, estrès i ajuda a relaxar-nos.

 

IOGA I

Dilluns i dimecres de 18.00 a 19.00 h.

Activitat de caire introspectiu, dedicada a la millora de la flexibilitat, la mobilitat i les tècniques de respiració mitjançant la motricitat intel·ligent.

 

IOGA II

Dilluns i dimecres de 19.00 a 20.15 h

Activitat de caire introspectiu, dedicada a la millora de la flexibilitat, la mobilitat i les tècniques de respiració mitjançant la motricitat intel·ligent.

 

FIT-IOGA

Dilluns i dimecres de 20.30 a 21.30 h

És una activitat per millorar l’estat de salut general i augmentar la condició física. En la seva realització, es donen una combinació de moviments, postures i tècniques d’estiraments, ioga i pilates.

 

 

Activitats per a joves

 

PRE-FITJÚNIOR (3, 4 i 5 anys)

Dilluns i dimecres de 17.15 a 18.15h.

Activitats lúdiques de psicomotricitat per als més petits dirigides a desenvolupar la motricitat bàsica mitjançant jocs i danses. Exhibició al Nadal i juny.

 

RITMES

Iniciació  bàsica als ritmes com a modalitat esportiva, i activitats per desenvolupar les capacitats físiques: flexibilitat, coordinació i agilitat. Preparació de coreografies i exhibició al Nadal i juny.

  

RITMES 2 (6, 7 i 8 anys)

Dimarts i dijous de 17.15 a 18.15h

RITMES 3 (9, 10 i 11 anys)

Dilluns i dimecres de 17.15 a 18.15h

 

RITMES 4  (9, 10 i 11 anys)

Dilluns i dimecres de 18.15 a 19.15h

 

RITMES 5 (12, 13, 14 i 15 anys)

Dimarts i dijous de 18.15 a  19.15h

 

 

 

La classificació segons la intensitat, està definida de la manera següent:     Alta        Mitjana      Baixa

CARDIO-TONO    Activitat integral per a la millora de la condició física i els sistemes cardiovascular i muscular. Aquesta activitat utilitza molts tipus de materials: steps, barres, peses, gomes elàstiques...	AEROLLATÍ      Activitat coreogràfica amb ritmes llatins, amb una incidència directa en el desenvolupament de la resistència cardiovascular i tonificació del tren inferior.
T.B.C.  /   /      Activitats de continguts amens i variats, no sempre coreografiats, amb l'objectiu de desenvolupar les qualitats físiques: força, resistència i coordinació.	ESPORT OBERT      Activitats de continguts variats, amb l'objectiu de desenvolupar les qualitats físiques: força, resistència i coordinació.
EQUILIBRA'T /   /      Activitat que combina diferents tècniques d'estiraments, incrementa el recorregut de les articulacions contribuint a alleujar tensions, estrès i ajuda a relaxar-nos.	TAI-TXI   És un antic art marcial xinès, amb demostrats beneficis per la salut mental i física que es realitza mitjançant moviments relaxats i harmoniosos combinats amb exercicis de respiració i concentració.
IOGA   Activitat de caire introspectiu, dedicada a la millora de la flexibilitat, la mobilitat i les tècniques de respiració mitjantçant la motricitat intel·ligent.	FIT-IOGA   És una activitat per millorar de l'estat de salut general i augmentar la condició física. En la seva realització, es donen una combinació de moviments, postures i tècniques d'estiraments, Ioga i Pilates.
PRE-FIT JUNIOR Activitats lúdiques de psico-motricitat per als més petits dirigides a desenvolupar la motricitat bàsica mitjançant jocs i danses. Exhibició al Nadal i al Juny.	RITMES /   /      Iniciació bàsica als ritmes com a modalitat esportiva, i activitats per desenvolupar les capacitats físiques: flexibilitat, coordinació i agilitat. Preparació de coreografies i exhibició al Nadal i Juny.